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二月份养生：阳气生发，适当春捂
来源: | 作者:jiuzubencao | 发布时间: 2291天前 | 473 次浏览 | 分享到:
二月份养生：阳气生发，适当春捂

气候特点：二月是春天的开始，包含“立春”和“雨水”两个节气。
　　
“立春”位居二十四节气之首，表明春季从这一天开始。过了“立春”，万物复苏，大地生机勃勃，草树开始萌芽，一年四季从此开始了。
　　
“雨水”节气的特点是冬去春来，湿度逐渐升高，加上冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。“雨水”节气因为雨水增多，空气湿润，天气暖和但又不燥热，更加适合万物的生长。
         
中医认为：春属木，与肝相应。所以，春季养生主要是护肝，而护肝要从心情着手，使心情舒畅，防止“肝火上升”。
　　
养生原则：从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。
　　
养生关键：春季是冷空气活动频繁之季，所以要适当“春捂”。
　　
二月白天渐长，阳光暖和，气温趋于上升，日照、降水也逐渐增多。民俗谚语中有句话说“立春雨水到，早起晚睡觉”。说明人们经过秋冬养生，到了春天开始劳做了。
　　
春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。
　　
立春以后，气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
　　
春季饮食调养　
春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
忌：辛辣之物。
宜：多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
推荐食疗：枸杞子山药粥
　　用料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克。
　　功效：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾